بقلم داليا فؤاد
. اشرب كأسا من الماء قبل كل وجبه
.اضف بعض النكهات علي زجاجه ماء ٢لتر عشان تغير طعم الماء لو زهقت( ليمون، شرائح خيار ، نعناع )
.ابق عبوه الماء امام ناظريك. وفي متناول ايدك
. استخدم عبوه مرقمه للماء لتساعدك علي تتبع كميه ماشربته خلال اليوم
.اربط شرب الماء مع اكثر عاده لك، حتي تتمكن من اضافه هذه العاده الي روتينك
.كافيء نفسك عند استمرارك علي شرب الكميه المطلوبه من الماء طول الاسبوع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق